月经不调女孩子需要注意的方面

　　现在很多女生在日常生活中很活跃，不顾自己的身体，导致一些妇科疾病，尤其是月经不调。有些女生不注意自己的卫生习惯和生活习惯，经常导致月经不调。那么，女生在日常生活中还有哪些需要注意的事项呢？

　　1.严禁洗头，主要是女性经期抵抗力弱，易受风邪(感冒)侵袭。现代吹风机发明后，只需要及时洗头吹干，头发完全干透后再上床睡觉。

　　2.避免游泳、洗澡，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿潴留、血液循环障碍。避免房事(这一点仍有争议)。

　　3.保持身体温暖。不吃生冷食物(包括冷生菜、西瓜、椰子水，以及刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮)。不要吃酸醋、螃蟹、蜗牛等生冷食物，以免月经突然或淋漓不尽，加重疼痛。

　　4.不要提重物，造成经血过多或时间过长，但做适度温和的运动，可以放松肌肉，促进血液循环，防止水分滞留，甚至可以促进大脑分泌内啡肽(这是一种让人感觉舒服的天然鸦片)。

　　5.不要吸烟，也不要吃含酒精和提神的饮料。酒精会加重情绪抑郁、头痛和疲劳，引发吃甜食的冲动；提神会促进乳房疼痛、焦虑和易怒。控制盐(防止体内水分滞留)、红肉(动物脂肪会增加雌激素的量，可能会助长经前综合症)、减少乳制品摄入(乳糖会阻碍体内镁的吸收)、减少任何糖分(甜食会引起焦虑和情绪不稳定，使水分滞留，更重要的是使你发胖)、加工食品、垃圾食品和快餐。

　　其危害主要包括以下几个方面：

　　1.头痛

　　调查结果显示，与月经有关的头痛约占女性头痛的20%，这就是月经不调对女性的影响。

　　2.炎症

　　因为月经失调的发生容易引起女性的子宫内膜异位症、月经性关节炎、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等疾病，对女性的影响将是对其健康的严重威胁。

　　3.女性不孕

　　据相关统计，女性月经失调也是导致不孕的直接原因，也是近年来不孕频率增加的重要原因之一。

　　4.痛经

　　在月经期间，一些女性可能会痛经，主要在小腹，并伴有恶心，呕吐和耳鸣。

　　以上是女性月经不调时需要注意的一些细节。所以女性朋友要多注意自己经期的好习惯和经期的个人卫生。另外，注意天气的变化，经常加一些衣服，不要做一些剧烈运动，身体虚弱的时候主动增加营养支持，保证身体尽快恢复。