如何调理月经不调

　　月经不调是一种常见的妇科疾病，许多女性可能会遇到，月经不调暗示了女性肾脏和卵巢的关系密切，同时也暗示了女性的身体健康度，月经不调出现时，惠州友禾医院医生将介绍如何调理月经不调。

　　如何调理月经不调

　　1、生活要有规律：女性在日常生活中要养成一个良好的工作和休息习惯，每天有充足的睡眠时间，不要熬夜，工作不要太累，定期锻炼身体，提高身体免疫力。

　　2、饮食清淡：尤其是月经期内的饮食不要吃清淡油腻的食物，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，平时多喝水，保持大便通畅。血热患者在月经前可以多吃新鲜水果和蔬菜。

　　3、注意卫生，预防感染：月经期内不能有房事，每天用干净的温水洗阴部，不能盆浴，注意保暖，避免寒冷刺激，经血量较多的患者不要吃黑糖。

　　4、保持精神愉悦：精神刺激、恐慌等情绪、情绪会影响体内激素水平的变化，从而刺激卵巢，引起月经不调，有的患者在月经期有下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛等一些现象时，都是正常的。

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