月经不调有哪些保健方法

月经期既是女性的正常生理期，也是疾病感染的多发期，稍有疏忽就有可能附身于疾病。通常的月经每个月都会按计划来，但有时会月经不调。月经期间，女性身体虚弱，身体抵抗力也会下降。那么月经不调的保健方法有哪些呢？惠州友禾妇科医院

惠州友禾医院医院医生表示，女性月经不调表明正常生理过程存在障碍。长期月经不调会加速女性面部衰老，严重时会引起一系列妇科疾病。月经不调也是女性患妇科疾病的关键之一，月经期间如果不做好防护措施，就为疾病的到来创造了很好的机会。由此可见，在月经不调期间预防是非常重要的。

月经期间的保健应注意以下几点。

保持良好的卫生习惯：月经期间，女性特别注意外生殖器的卫生，月经期间如果不避免房事就会引起生殖器感染。生理期间要注意适当的休息，注意不要冻住，月经量大的女性可以多吃黑糖。

保持乐观情绪：经期保持乐观情绪，避免情绪激动引起的副作用。情绪波动大的人可能会出现下腹胀大、轻微腹泻、乳房胀大、易抑郁等现象。医生表示，这些都是正常现象，女性不必太慌张。

经常更换贴身衣物：生理期间贴身衣物容易附着细菌，所以经常更换贴身衣物可以避免不必要的感染。女性选择棉质、柔软、透气的面料贴身衣物，换好的贴身衣物放在东瓯下晒去病菌。

饮食注意事项：生理期的女性要多喝水，使大便顺畅。不要吃生冷、酸等兴奋性强的食物。月经期血热妇女可以多吃新鲜蔬菜、水果，有助于经期营养供给。

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