五点助你预防月经不调

　　每个月都有那么多让女人苦恼的日子。月经推迟或提前，月经期少或多，经期延长.那么如果出现这种类似的现象，我们该怎么办呢？我们应该吃什么？相信大家都有过这样的苦恼。与其坐等月经异常，不如提前了解，然后做好预防。我们来看看预防月经不调的小技巧。

　　预防月经不调的小技巧

　　1.节育欲念

　　应注意避孕和节欲，避免过多、频繁的生育(包括流产)以及经期和产后的房事。否则冲任、精血、肾气受损，容易导致月经病。

　　2.规定饮食

　　饮食要规律，要定量。不宜暴饮暴食或吃油腻、寒凉、辛辣、芳香、燥之品，以免损伤脾胃而引起生化不足，或积湿、生痰或凉血、烧血而引起月经不调。

　　3.劳逸结合。

　　要主动从事劳动(体力和脑力)，但不能过度劳累和剧烈运动。过度的话，容易发脾气，可能会因为失职或者生化不足导致月经疾病。

　　4.调情

　　保持心态平和，切忌焦虑、愤怒、肝脾受损，或情志过度、愤怒、烦躁、冲任，可能导致月经病。

　　5.调情

　　根据气候和环境的变化，适当增减衣服和被子。不可过冷或过冷，以免引起外邪，损伤血气，引起月经疾病。

　　对经期女性意义重大，女性朋友一定要重视。经期要注意：避免辛辣兴奋、冷水、房事等。以免月经不调的侵袭。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。