月经不调保健有什么好方法

　　月经不调的保健方法需要大家掌握。只有正确掌握月经不调的保健方法，才能帮助你有一个正确的认识，主动预防。通常情况下，月经不调的保健方法有很多。以下是医生对月经不调的保健方法所做的分析。

　　月经不调的保健方法：

　　1、保持外阴清洁。每晚用温水擦洗外阴。与其洗澡或坐浴，不如淋浴。卫生巾和纸要柔软干净，透气性好，贴身衣物要勤换，减少血渍对外阴和大腿内侧的兴奋。大便后应由前向后擦拭，以免污物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

　　2、避免因房事时子宫内膜脱落、宫腔内伤口、阴道酸碱度改变、防御功能下降而出血。如果发生性行为，很容易带入细菌，导致生殖器发炎。

　　3、注意情绪调节。劳逸结合，情绪过度波动和紧张，会造成核心神经系统与下丘脑、脑垂体之间的功能失调，影响促性腺激素的分泌，引起月经不调。同时，经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸背痛等。

　　4、饮食要合理，要多喝白开水，多吃水果蔬菜，饮食清淡，不要过食辛辣生冷的食物，减少子宫充血，保持大便通畅。

　　5、不能乱用药。一般女性月经期的腹痛等不适，在月经后可以自然消失。如果遇到腹痛或出血过多，需要去正规医院的妇产科就诊。

　　以上是对月经不调的保健方法所做的分析。女性在经期抵抗力会降低，容易受到邪气的侵袭。如果他们不注意卫生和保健，就会引起月经疾病或其他妇科疾病。要求我们在掌握月经不调的保健方法后，主动询问相关医生。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。