患上了月经不调吃什么

　　月经不调是许多妇女的明显症状。大家要注意及时保健。月经不调往往根据患者的生活方式或自身原因在冬至到来，一定要注意养成良好的生活习惯。关于月经不调吃什么的问题，我们请医生做一个合理的介绍。

　　女性月经不调应该吃什么？营养学原理

　　饮食要清淡有营养。注意补铁。维生素C补充维生素C对促进造血功能有重要作用，用于辅助治疗缺铁性贫血。保证高蛋白食物。

　　女性月经不调应该吃什么？合适的食物

　　以及主食豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品。

　　肉、蛋、奶的选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及乳制品等。

　　蔬菜的选择有油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、西红柿、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑菇等。

　　水果是维生素、糖、水和矿物质的重要来源。

　　月经期间除了吃凉性水果，平时也要多吃。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、菱角、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　女性月经不调应该吃什么？饮食禁忌

　　1.避免吃辛辣和干燥的食物。忌吃姜、酒、辣椒等辛辣、干燥的食物。

　　2.避免油腻的食物。这种病的患者往往伴有食欲不振或消化不好。饮食要易消化，开胃健脾，忌伤胃之物。

　　3.避免冷的食物。寒性食物包括螃蟹、海螺、蛤肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。一天参考餐早餐：紫米、玉米粉、小麦粉、鸡蛋、西红柿等。如：紫米粥、双面馒头、西红柿炒鸡蛋；午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等。如：两个米饭，苦瓜炖鸡翅，菠菜粉丝汤；晚餐：苹果等水果。晚餐：小米，粳米，羊肝，韭菜，芹菜，莲藕，如两个大米，炒羊肝和韭菜，芹菜和莲藕片。

　　以上内容是关于患月经不调吃什么的介绍。患有月经不调时，要注意多吃新鲜的水果蔬菜，同时要注意养成良好的饮食习惯。要注意身体保暖，保持身体放松。