长期月经不调应该怎么办好呢

　　现在的生活节奏越来越快，女性的重要性也越来越高。月经不调也是难以避免的。不过，如果只是偶尔月经不调，不会有太大影响。如果是长期月经不调，就要重视了。首先要找出原因，然后进行规范。一般的调理方法有中药、饮食等。接下来，我们来详细了解一下。

　　一、长期月经不调要保持健康的心态。

　　对于主要由心理因素引起的月经失调，治疗以心理治疗为主，配合适当的药物治疗。如果不消除引起月经不调的消很心理因素，单靠药物治疗很难有效果。

　　所以，生活中要保持愉快的心情，尽量避免不好情绪的影响；当环境发生变化时，我们应该尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或者适应了新的环境，月经就可以恢复正常。

　　二、长期月经不调要注意饮食调理。

　　1、黑木耳红枣茶

　　2、浓茶和红糖饮料

　　3、山楂红糖饮料

　　三、月经不调的食疗

　　1.饮食要清淡有营养。

　　2.注意补铁。

　　3.补充维生素C对促进造血有重要作用，用于辅助治疗缺铁性贫血。

　　4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

　　5.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　6.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

　　长期月经不调对女性身体有害，尤其是打算要孩子的朋友。首先要把她们的月经调节到正常，这样才能准确的找出排卵期，顺利怀孕。调节自己月经不调的个人心态，保持乐观的生活态度，是非常重要的。