吃鱼也能防止痛经

　　年轻女性苦于月经痛的人不在少数。这是由前列腺素分泌引起的炎症。几乎所有的月经痛都是很轻的，但其中也有人感到无法上课和上班的疼痛。有缓和每月痛苦的饮食疗法吗？在这里告诉大家新的秘方。多吃点鱼可以缓解痛经！

　　在丹麦1996年进行的42人的研究中，让有月经痛的少女每天吃2克鱼油（富含欧米茄3脂肪酸），3个月后月经痛得到改善，欧米茄3脂肪酸对月经痛有缓和效果。

　　2000年5月发表的NutritionResearch的另一项研究显示，78名相对大型的研究每天摄入2.5克鱼油，让2.5克鱼油摄入7.5微克维生素B12。3个月后摄取鱼油和维生素B12的小组的月经痛的改善较显著。

　　因此，欧米茄3多价不饱和脂肪酸有改善痛经的科学依据。很好地摄取这些脂肪酸的方法是每天吃金枪鱼和鲑鱼等深海的鱼。相信餐桌上有鱼，可以改善痛经。

　　另外，吃鱼的话会预防心脏病和提高记忆力等，因为是多功能的，所以多吃鱼吧！

　　以上内容是关于“也可以防止吃鱼”的回答，如果有其他问题，可以点击右医师在线或联系妇科医师QQ：604511459Q：52777181所有网上预约都可以免受理排队等候的优先诊察等网络上的各种优惠。

　　为了节省在医院看病的时间，我院特别开通了绿色通道网上预约。本院院长可在网上免费预约。

　　网上预约从这里开始。

　　惠州友禾医院妇科在解决“看病难，看病贵”问题同时，提供了远程在线咨询、网络预约挂号、患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。