吃什么能缓解痛经？

　　吃什么能缓解痛经？月经中会发生剧烈的下腹痛，月经后自然消失的现象叫做痛经。多数痛经出现于月经时，部分人发生于月经前几天。月经开始后腹痛加重，月经后一切正常。

　　惠州友禾妇科医院的医师认为，富含维生素D有激活血液的作用，是痛经患者每天摄取的物质。

　　鱼、蛋黄、人造黄油等食品富含维生素D，女性每升需要摄入75~99毫克的维生素D，才能保证骨骼健康，低于每升25毫克则患上痛经的几率增高，尤其是孕妇、母乳喂养的女性老年女性为了缓解痛经每天要摄取足够的维生素D。除此之外，以下美味食物也有助于缓解痛经：

　　1、喝橘汤缓解痛经：喝橘汤这种方法对偏气滞型痛经有轻微疗效，气滞型痛经通常因腹部胀痛、肝不适，平时脾气有点急躁。中药陈皮有理气健脾的作用，服用后效果好，建议将橙子连皮煎制汤。蜂蜜可以缓解疼痛，加上补血养气的红枣，也可以缓解气滞型的痛经。如果是寒症类型的痛经，用去寒的生姜，加热胃补血的黑糖，红枣的煎汤服用的话，效果很好。

　　2、牛奶加蜂蜜有助于缓解少女痛经：另一个简单、有效的方法可以较好地防治痛经，这就是让女孩每晚睡前喝一杯热牛奶，让牛奶中加均匀蜂蜜。热牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。已有研究表明，这两种微量元素有助于缓解和消除原发性痛经。这是因为钾有稳定情绪，压制疼痛，防止感染，减少月经期出血量的作用。镁能帮助大脑传导神经冲动，并使人体中具有神经激素作用的活性物质质量维持在正常水平，有助于解除经期紧张，也有效缓解失眠。

　　惠州友禾妇科医院医生提醒：如果痛经出现很严重的现象后一定要引起重视，应及时到医院进行相关检查，千万不要拖延自己盲目用药，以免延误病情给身体造成不必要的伤害。

　　惠州友禾医院妇科在解决“看病难，看病贵”问题同时，提供了远程在线咨询、网络预约挂号、患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。