痛经不用愁，6个小妙招教你有效缓解痛经

　　那么痛经是什么呢？

　　月经（俗称大婶）和我们女人在一起很久了。大概30-40年。有些阿姨什么都感觉不到，有些女人来月经的时候肚子会胀。如果胀痛严重影响生活质量，这就是我们常说的痛经。痛经最常见的妇科症状之一，是指来月经前后或月经期出现下腹疼痛，膨胀，伴有腰酸或其他不适。

　　痛经的原因是什么

　　痛经分为原发性痛经和继发性两种，原发性痛经是指子宫卵巢没有基础疾病发生的痛经。继发性痛经指子宫内膜异位症和子宫腺肌病等子宫卵巢发生损伤的疾病痛经。很多人为了现代快节奏的工作和学习，生活和饮食不规律，精神压力大，痛经一直无法缓解。

　　怎么办

　　一般来说痛经不需要特别的处理，确保生理日的个人卫生，不感冒即可。如果疼痛严重或时间长达3天以上，建议去看医生。医生会详细询问病史，请惠州友禾医院医生告诉我们真相。这有助于医生比较准确地找出你痛经的原因，缓解疼痛。根据原因不同，治疗方法也不同。

　　1、六个妙招缓解原发性痛经医院诊断为原发性痛经时，生理过程中可通过以下方法缓解疼痛。1，通过运动加强锻炼（特别是平时体弱的人，在合理改善饮食习惯的同时，还可以配合散步和瑜伽体操等低强度运动。瑜伽你可以屈膝下跪，坐在脚后跟上，额头贴在地上，双臂靠在身体两侧伸展。缓慢的运动促进血液循环，减少生理期间骨盆淤血，缓解疼痛。

　　2、保暖，现在流行的网络用语“多喝热水”对痛经来说真的很有用。能保持身体温暖。热水的温度不能太热。同时放入热水袋温暖腹部，小腹的膨胀会明显缓解。为了避免烫伤，请在热水袋上缠上毛巾。我再给你介绍一个简单有效的。懒惰是不可缺少的。月经期间肚子贴开罗，热，疼痛很快就会缓解。这对我们在上班路上来回走动很方便，但是请注意把衣服叠成一层防止烫伤。在非常时期，温暖身体是非常重要的。特别适合痉挛和充血的骨盆部位。

　　3、均衡饮食：肉与肉搭配合理即可。在不喝咖啡或不喝的生理期中，不要吃冰淇淋、火锅等生辣等刺激性强的东西。来月经的话可以煮点姜糖水喝。请注意不要煮熟。直接喝的话可能会拉肚子。

　　4、当痛经发生时，我们要自己调查原因。你最近是不是压力太大了。你最近不是没有休息吗。我们可以看喜剧片，听好听的歌放松一下，拉上窗帘，或者静音手机好好睡一觉。这样痛经明显缓和。

　　5、按摩除了上述以外，按摩也能缓和痛经。先按摩背部腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。涂上鲜血药液（例如药油、药酒）后进行按摩。这是你可以寻求专业按摩师的帮助。以上就是我为大家整理的缓解痛经的小妙计。如果能帮上大家的忙就太好了。女士们请多尝试一下这些方法。我相信这有助于改善痛经的状况。当然，这些只是针对原发性痛经的朋友。如果你的痛经进展性恶化，合并其他症状的话，去医院就诊排除其他疾病比较好。

　　惠州友禾医院妇科在解决“看病难，看病贵”问题同时，提供了远程在线咨询、网络预约挂号、患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。